Yoga, Meditation und Coaching
für deine Gesundheit
Körperliche Beschwerden und Stresssymptome gezielt in den Griff bekommen: Finde zurück zu deiner Selbstbestimmung und erlebe neues Wohlbefinden – mit Übungen, die genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt sind.
Gesünder und glücklicher durch Yoga?
Yoga zur Entspannung, zur Verbesserung des Wohlbefindens, weil es Spaß macht – das kennen alle. Aber kann Yoga auch wirklich gesundheitliche Probleme verbessern?
Viele Menschen kommen zu mir mit körperlichen Beschwerden wie Rücken- oder Kopfschmerzen, Schulter/Nacken-, Knie- oder Hüftbeschwerden. Aber auch mit chronischen Erkrankungen wie Migräne, Asthma und Rheuma; bei stressassoziierten Symptomen wie Unruhe und Schlaflosigkeit; bei depressiven Verstimmungen und bei Ängsten.
Regelmäßig unterstütze ich auch Tumorpatienten und Menschen nach schweren Verletzungen und Traumata.
Komm in deine Kraft!
Aus eigener Erfahrung weiß ich: Yoga kann unheimlich viel bewirken!
Mir selbst hat Yoga durch eine schwere Zeit geholfen. Mein Wissen und meine Erfahrung gebe ich seit über acht Jahren als Yogatherapeutin und seit 2024 auch als Spiritual Life Coach weiter.
Bei mir bekommst du individuell auf dich abgestimmte Übungen für Körper (Yoga), Geist (Meditation) und Seele (Coaching) mit dem Ziel, Unveränderbares anzunehmen, Veränderbares anzugehen und den Blick nach vorn auf deine Ziele zu richten.
Die Kraft dafür liegt in dir!
Was ist das Geheimnis?
Gesundheitsyoga und -coaching funktioniert nur individuell. Deshalb habe ich mich entschieden, nur im 1:1 oder in Kleingruppen bis 3 Personen zu arbeiten. So kann ich mir gemeinsam mit dir ein Ziel setzen (und das jederzeit anpassen) – und den Weg dorthin mit dir beschreiten.
Dass und wie das funktioniert, weiß ich unter anderem aus meiner Tätigkeit in einer Unfallklinik, wo ich neben meiner Haupttätigkeit als medizinische Fachangestellte seit vielen Jahren Patient:innen mit Schädel-Hirn-Trauma in der Rehabilitation unterstütze: mit Yoga, Atemübungen und Meditation – angepasst auf die individuellen Herausforderungen und Fähigkeiten, dich sich gerade nach schwerem Kopftrauma stark unterscheiden.
Eines aber haben alle Patient:innen gemeinsam: Sie haben das Ziel, ihre Gesundheit, ihre Selbstständigkeit und Selbstbestimmung so gut wie möglich zurückzuerlangen.
Die Kraft hierfür in dir selbst zu finden – dabei unterstütze ich dich.
Eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen Therapie
Die Yoga-Einzelstunden haben sich als ein wertvolles Angebot für unsere Neuroreha-Patient:innen erwiesen. Die individuell angepassten Übungen ermöglichen es, ohne Leistungsdruck auf die spezifischen Bedürfnisse jedes Einzelnen einzugehen – selbst bei deutlichen Einschränkungen, die zum Beispiel nach Schädel-Hirn-Trauma oft vorliegen. Yoga fördert nicht nur Beweglichkeit, Kraft und Entspannung, sondern auch ein positives Körper- und Selbstbild.
Besonders bemerkenswert ist, dass viele Patienten nach ihrer Entlassung die Yoga-Praxis eigenständig fortführen. Sie erleben dadurch nicht nur anhaltende Stressreduktion, sondern auch ein gesteigertes Gefühl von Selbstwirksamkeit und innerer Ruhe.
Dieses Angebot bietet eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen Therapie, nicht nur in der Neuroreha. Der nachgewiesene positive Effekt auf Stress und Wohlbefinden macht Yoga zu einer sinnvollen Unterstützung für Patient:innen. Es ist eine therapeutische Ergänzung, die ich uneingeschränkt weiterempfehlen kann.
Über mich:
Das Ziel vor Augen, Körper und Geist im Einklang
Ich bin Birgit Alves. Yogatherapeutin, Spiritual Life Coach und medizinische Fachangestellte mit langjähriger Erfahrung in der Neurochirurgie.
Als ehemalige Leistungssportlerin weiß ich, welche große Wirkung es hat, sich ambitionierte Ziele zu stecken – zwei WM-Bronze-Medaillen im Telemark erinnern mich daran.
Dass auch das manchmal einfach nicht hilft, erlebte ich, als vor einigen Jahren mein Bruder an einem Hirntumor erkrankte. Aus der Neurochirurgie wusste ich ganz genau, was das bedeutet. Meine Sorge, aber auch das Organisieren von Arztterminen, Therapien und die Bewältigung des eigenen Alltags verlangte mir alles ab. Das Resultat: Mein Stress endete in einem Burn Out.
An diesem Punkt startete vor zehn Jahren meine Ausbildung als Yogatherapeutin bei Remo Rittinier. Dort lernte ich bereits in den ersten Tagen einen völlig neuen Umgang mit Stress und dessen Symptomen kennen. Ich erfuhr am eigenen Leib, wie körperliche Übungen und Meditation den Fokus verändern und körperliche sowie seelische Probleme lindern können.
Nach der zweijährigen Ausbildung begann ich damit, mein Wissen und meine positiven Erfahrungen als Yoga-Therapeutin für Schädel-Hirn-Traumapatient:innen in einer Unfallklinik weiterzugeben. Und ich gründete das „Yoga-Häusl“, in dem ich Yoga für Kleingruppen und Einzelpersonen anbot. Seit vielen Jahren bin ich auch ehrenamtlich telefonische Ansprechpartnerin für die deutsche Hirntumorhilfe.
Heute arbeite ich weiterhin mit den Patient:innen der Neuroreha und biete Yoga als Einzelstunden oder in Kleingruppen sowie Coachingstunden in meinem privaten Yogaraum in Ohlstadt an.
In meine Angebote fließen meine persönliche Erfahrung, mein Wissen als Yogatherapeutin und Spiritual Life Coach, aber auch mein medizinisches Fachwissen und meine gesamte Leidenschaft.
Das Ziel vor Augen und Körper und Geist im Einklang – das kannst du auch erreichen.
Meine Mission ist es, Menschen dabei zu helfen, mit körperlichen und psychischen Herausforderungen umzugehen, sich neue Ziele zu setzen und diese aus eigener Kraft zu erreichen.
Jede Yoga-Stunde ein Gewinn!
Nach einem schweren Unfall hatte ich das Privileg, bereits während meines Krankenhausaufenthaltes die ersten Yogastunden mit Birgit machen zu dürfen.
Da dies immer einen sehr positiven Effekt auf meine Beschwerden hatte, freute ich mich auch anschließend Stunden bei ihr nehmen zu können.
Durch den Unfall habe ich neben neurologischen Problemen auch Rückenbeschwerden. Diesbezüglich ist speziell neurologisch nicht jede Übung oder Durchführung möglich und hierbei war Birgits Erfahrung sehr hilfreich.
Für mich war es sehr angenehm, dass speziell auf meine gesundheitlichen Einschränkungen eingegangen wurde, um meine Beschwerden bestmöglich zu behandeln. Durch Birgits ruhiges und sympathisches Wesen war jede Yoga-Stunde ein Gewinn.
Die hervorragende fachliche Kompetenz und das angenehme Miteinander kann ich jedem nur wärmstens empfehlen.
Gezielte Übungen für mehr Beweglichkeit und Stabilität
Weil ich schon so viel über Yoga gehört habe, aber Bücher und Zeitschriften keine wirklichen Hilfen sind, um die Übungen richtig auszuführen, habe ich mich an Birgit gewendet.
Auch habe ich gezielte Übungen gesucht, die ich trotz meines Rückenproblems durchführen kann. Mein Ziel ist, wieder beweglicher und stabiler zu werden.
Birgit geht auf jeden individuell ein und hat dann genau die passenden Übungen und Entspannungsmethoden. Ihre angenehme ruhige Art macht es so zu etwas ganz ganz Besonderem für Körper und Geist.
Absolute Empfehlung, weil Yoga, in diesem kleinen Rahmen für mich genau das richtige ist, um sich darauf ganzheitlich einzulassen.
Eineinhalb Stunden für Körper, Geist und Seele
Ich habe Yoga bei Birgit angefangen, da ich beweglicher werden wollte. Bekommen habe ich ein Rundumpaket aus Wohlfühlatmosphäre, Dehnen, Kräftigen und Entspannen – eineinhalb Stunden für Körper, Geist und Seele.
Warum würde ich Birgit weiterempfehlen? Eben wegen ihrer Yoga-Kompetenz, ihrer Lebenserfahrung und ihres positiven, authentischen Wesens.
Mehr Ruhe und Kraft – schon nach dem ersten Termin!
Ich bin zu dir gekommen in einer Zeit, in der es mir wirklich schlecht ging und ich Menschen brauchte, denen ich vertraue.
Meine Herausforderungen waren, dass ich zu dieser Zeit meine innere Ruhe und Gelassenheit verloren hatte und nicht belastbar war. Sowohl körperlich als auch geistig war ich sehr schnell erschöpft und fühlte mich ausgelaugt. Ich hatte kaum mehr Kraftreserven, auf die ich zurückgreifen konnte.
Besonders gefallen hat mir deine Herangehensweise mit dem Vorgespräch, mit dem du einen Eindruck über mich und meine Probleme und Bedürfnisse bekommen wolltest. Außerdem ist deine angenehm ruhige und kompetente Ausstrahlung die beste Voraussetzung gewesen, um mich sicher und wohl zu fühlen und mich ganz auf das für mich neue Feld Yoga einzulassen.
Am besten war für mich, dass nach zwei Terminen schon eine Besserung meiner Probleme eintrat und ich wieder mehr zu Ruhe und Kraft finden konnte!
Ich würde dich weiterempfehlen, weil das Yoga mit dir einem sehr guten Konzept folgt und individuell auf die Bedürfnisse und Kenntnisse deines Gegenübers abgestimmt ist. Und weil deine Art einfach dazu beträgt, dass man sich wohlfühlt und sich ganz auf Yoga einlassen kann!
Mein Angebot
1:1 Einzelcoaching
Ob dein Ziel Entspannung, besserer Umgang mit Schmerzen, Akzeptanz des Status Quo, das Finden von Zuversicht, Selbstliebe und innere Verbundenheit oder das Lösen einer konkreten körperlichen oder psychischen Herausforderung ist: Wir entwickeln gemeinsam eine Herangehensweise, die deiner Situation angepasst ist.
Als ehemalige Leistungssportlerin betreue ich auch immer wieder gerne Sportler:innen, die durch die Verbindung von Yoga, innerer Sicherheit und Visualisierung nicht nur die körperliche Fitness und Flexibilität verbessern, sondern auch eine starke mentale Grundlage schaffen wollen.
Mit meinem Wissen und meinen Erfahrungen aus Yoga, Coaching und Medizin erstellen wir ein auf dich abgestimmtes Programm aus körperlichen Übungen, Meditationen und Mindset.
Begleitung nach Schädel-Hirn-Trauma &
Begleitung bei Hirntumor
… und manchmal hilft einfach nur Atmen …
Je nach Fähigkeiten und Zielsetzung begleite ich Sie erfahren und empathisch. Aus langjähriger Praxis sind mir die Herausforderungen bekannt, mit denen Patienten nach schwerem Unfalltrauma kämpfen. Viele konnte ich schon unterstützen, einen Umgang mit bleibenden Einschränkungen zu finden und die Grenzen des Möglichen auszuloten.
Kern meiner Arbeit ist dabei immer die sanfte (doch beharrliche) Motivation meiner Klient:innen.
Als Ansprechpartnerin stehe ich außerdem der Deutschen Hirntumorhilfe zur Verfügung und begleite auch im Yogacoaching gerne Hirntumor-Betroffene und deren Angehörige.
Coaching in Kleingruppen
Gerade, wenn es um ein gemeinsames Thema geht, bietet sich die Arbeit in Kleingruppen (bis zu 3 Personen) an.
Programme (4 x 75 Minuten) sind möglich zu den Themen
- Anti-Stress
- Hören auf die eigene Intuition
- Wechseljahre
- Gewicht
- Ängste
- körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen
- und vieles mehr – sprich mich einfach an.
Spirituell begleite ich dich zu den Themen Selbstliebe und Manifestation, Vertrauen in eine höhere Kraft sowie Meditation und Affirmationen.
Dein Weg zu mir
Step 1
In einem ersten Gespräch besprechen wir deine Ziele und Wünsche.
Mit einem von mir eigens entwickelten Fragebogen ermitteln wir dein „Warum“ und unser gemeinsames Ziel, zu dem ich dich begleiten darf.
Step 2
Ich erstelle einen individuell auf dich, deine Herausforderungen und deine Ziele abgestimmten Plan und stelle deine Übungen zusammen.
Step 3
Wir beschreiten unseren gemeinsamen Weg und überprüfen immer mal wieder unseren Fokus: müssen wir das Ziel anpassen? Wie geht es dir damit? Was können wir (noch) erreichen?
Mit dem Ergebnis, dass sich Körper und Geist im Einklang befinden – und das hast du aus eigener Kraft geschafft!
So kannst du mich erreichen
Birgit Alves Yogacoaching
Schwaigangerstraße 34
82441 Ohlstadt
Der Eingang zum Yogaraum befindet sich rechts (braune Haustür).
Häufige Fragen
Muss ich Erfahrung im Yoga haben?
Nein, du brauchst keine Yogavorkenntnisse und musst auch körperlich keine besondere Fitness vorweisen.
Was muss ich mitbringen/anziehen?
Das Yogamaterial wird komplett gestellt, wenn du eine eigene Matte hast, darfst du sie aber sehr gerne mitbringen.
Bitte bequeme Sportkleidung anziehen.
Tee und Wasser stehen immer für dich bereit.
Was ist, wenn ich eine Stunde absagen muss?
Das 1:1 Yogacoaching wird fest gebucht, falls ein wirklich schwerwiegender Grund oder eine Erkrankung auftritt informiere mich bitte und wir finden einen neuen Termin.
Bei Gruppenkursen kann man bei einem Termin fehlen, die Kosten für den Termin erstatte ich dir zurück. Für mehrere Fehltage kann ich dir leider keine Erstattung
geben.
Wie lange dauert eine Yogastunde?
Bei Yoga 1:1 mindestens 60 Minuten.
Gruppenkurse 75 Minuten.
Welcher Yogastil? Welches Coaching?
Meine Ausbildungen:
- Yogatherapie bei Remo Rittinier 2014-2016 www.ayuryoga.ch
- Spiritual Life Coach by Laura Malina Seiler 2023 -2024 www.lauraseiler.com
Erfahrungen:
- 2018-2023 und ab 2025 therapeutisches Yoga in der BG-Unfallklinik Murnau mit Schädel-Hirn-Traumapatienten
- 2018-2020 Yogahäusl in Ohlstadt eigenes kleines Yogastudio – kleine Gruppen und Einzelstunden
- 2024 Yogacoach – individuelle Einzelstunden (therapeutisches Yoga&spirituelles Lifecoaching)
Ich verbinde die ganzheitliche Yogatherapie mit dem Spiritual Life Coaching und binde außerdem Übungen und Tools aus der Hypnosetherapie mit ein.
Kann ich Yoga machen, wenn ich Schmerzen oder Verletzungen habe?
Wir finden für dich eine passende schonende Praxis, auch wenn du körperliche Einschränkungen oder Schmerzen hast, wichtig ist, dass du mich vorab über alle körperlichen und seelischen Probleme informierst.
Wie oft sollte ich Yoga praktizieren?
Du bekommst von mir einen Yogaplan mit nach Hause (1:1 Coaching) und es wäre sinnvoll ihn nach meiner Anleitung zu Hause zu üben.
Übernimmt die Krankenkasse oder Versicherung die Kosten?
Yogatherapie und Coaching ist eine private Leistung und wird von den Krankenkassen in der Regel nicht übernommen. Einige private Versicherungen übernehmen ganz oder teilweise die Kosten.
Bei Arbeitsunfällen kann bei der entsprechenden Berufsgenossenschaft angefragt werden, ob die Kosten bezuschusst oder übernommen werden.
Was muss ich sonst noch beachten?
Idealerweise isst du mindestens zwei Stunden vor deinem Kurs keine große Mahlzeit mehr. Mit leerem Bauch hast du es auf der Matte einfach leichter.
Yoga ist eine Auszeit für dich – und dein Smartphone! Bitte schalte dein Telefon vor der Stunde auf Flugmodus oder lautlos.
Was kostet eine Yoga-Coaching Stunde und wie kann ich bezahlen?
Ein 1:1 Yoga-Coaching (mind. 60 Minuten) kostet 80.-€
In der Gruppe (3er Gruppe) kosten 4 Stunden à 75 Minuten 120.-€
Es sind individuell angepasste Stunden zu einem bestimmten Thema.
Bezahlen ist möglich vor Ort in bar oder Überweisung per Rechnung.
Disclaimer
Yogatherapie und Spiritual Life Coaching dient ausschließlich der Prävention, Beratung, Unterstützung und Begleitung und ersetzt keinen Arzt, Heilpraktiker oder Psychotherapeuten.
Eine heilkundliche Tätigkeit ist nur approbierten Ärzten und Heilpraktikern erlaubt.